EIN WEITERS PRINZIP DER TCM
In meinem letzten Artikel habe ich dir erklärt, was die Chinesen unter „Gesundheit“ verstehen und was für sie eine „Krankheit“ darstellt. Ich habe dir das chinesische Denkmodell der „acht Prinzipien“ vorgestellt, um Zusammenhänge und Muster von verschiedenen Beschwerden zu erkennen.Insbesondere bin ich auf das Prinzip von Fülle und Leere eingegangen. Falls du den Beitrag noch nicht gelesen hast, kannst du das hier nachholen.
Heute möchte ich dir ein weiteres Prinzip näher bringen, dass von „Hitze und Kälte“.
FEHLENDES WIRKT ANZIEHEND
Was dem einen fehlt, hat der andere zu viel
Wir sehnen uns immer nach dem, was unser Körper nicht hat. Bezogen auf die Thermik unseres Körpers bedeutet das, dass die Thermik, die in unserem Körper dominiert, wir nicht noch zusätzlich von „außen“ gebrauchen können und daher nicht mögen. Im Klartext bedeutet das, wenn ich ständig innerlich „überhitze“, mag ich im Sommer nicht nach Griechenland fliegen, bin ich kein Fan von Saunabesuchen und verzichte gerne auf eine Vorsuppe (womöglich mit Ingwer, Chili und Kurkuma), die mich kräftig durchwärmt und mir einheizt. Dem „Kältetyp“ hingegen kann es nicht warm genug sein, er ist ein „Sonnenanbeter“, liebt warme Speisen mit kräftigen erwärmenden Gewürzen und hat im Winter mehrere Lagen Kleidung an.
Du siehst, anhand dieser Beispiele, wie aussagekräftig unsere Vorlieben bei der Wahl der Lebensmittel sind. Greifst du intuitiv vermehrt zu Rohkost, Salaten und kühlen Getränken, dann tust du das wahrscheinlich, um deine innere Hitze zu kühlen. Eine Person, die bereits Kälte in sich trägt, würde, vorausgesetzt sie hört auf ihr, im wahrsten Sinne des Wortes, „Bauchgefühl“ (machen wir heutzutage oft nicht mehr, sondern lassen uns eher davon leiten, was allgemein als „gut“ und „richtig“ angesehen und uns „antrainiert“ wird!), den Salat zur Vorspeise gegen eine Suppe austauschen und statt kühlen Getränken einen Kräutertee oder eine heiße Schokolade mit Zimt bevorzugen.
URSACHEN FÜR HITZE/KÄLTE
Und woran erkenne ich Hitze/Kälte im Körper?
Klimatische Faktoren:
- überhitzte Räume oder durch Klimaanlage,
- Arbeiten in einer heißen/kalten Umgebung (an Heizöfen/Kältekammer),
- Sommerhitze/Winterkälte
Ernährungsgewohnheiten:
- Hitze fördernde Nahrungsmittel, wie z.B. scharfe Gewürze wie Chili und Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch, Essig, Yogi Tee, Alkohol, Fleisch (v.a. Lammfleisch) und Wurst, Fettes und Gebratenes
- Kälte fördernde Nahrungsmittel - u.a. Rohkost, Zitrusfrüchte und -säfte, Bananen, Zucker, kalte Getränke
Negative Emotionen:
- Hitze auslösende Emotionen können sein – Wut, Ärger, Frustration, Eifersucht
Mögliche Anzeichen für Hitze/Kälte
Hitze-Symptome können sein:
- Rote Augen
- Akne, Hautrötungen
- Hitzewallungen
- Schlafstörungen
- viel Durst
- dunkler Urin
- Verstopfung und trockener, riechender Stuhl
- Stark riechende/gelbliche Absonderungen
- Innere Unruhe
- Gereiztheit
Kälte-Symptome können sein:
- kalte Hände und/oder Füße
- wässrige Absonderungen
- Fließschnupfen
- wässriger Durchfall
- in der Tiefe empfundene Schmerz
- Muskelverspannungen
- kalter unterer Rücken
- kalter Unterleib, Unterleibsschmerzen
- kein Durstgefühl
- kein Schwitzen
EMPFEHLUNGEN BEI HITZE/KÄLTE
Was reduziert Hitze/Kälte im Körper?
Bei Hitze:
- erhitzende, scharfe und austrocknende Gewürze wie Chili, Pfeffer etc. meiden
- geringe Mengen an Fleisch und Wurst essen
- Vorsicht mit Zwiebeln, Knoblauch, Lauch - wirken ebenfalls erhitzend
- Gebratenes, Fettiges und Gegrilltes meiden
- Alkohol nur in kleinen Mengen
- Gekochte Mahlzeiten mit Salaten/Rohkost kombinieren
- regelmäßig moderate Bewegung an frischer Luft
Bei Kälte:
- Gerichte mit erwärmenden Gewürzen verfeinern
- Drei Mal täglich eine gekochte warme Mahlzeit essen, vor allem zum Frühstück (Porridge, Omelett, etc.)
- Warmes Wasser und Tees mit erwärmenden Gewürzen trinken (z.B. Yogi Tee)
- Rohkost und Salate meiden
- Suppen und Eintöpfe sind ideal
- Gemüse dünsten und Obst als Kompott genießen
- Saunabesuche
Na, hast du dich in den Beschreibungen über Hitze / Kälte wiedergefunden? Willst du direkt die ein oder andere Empfehlung ausprobieren?
Dann wünsche ich dir viele schöne Erkenntnisse und Erfolge beim Umsetzen meiner Tipps. Berichte mir gerne von deinen Erfahrungen, ich freue mich über eine Nachricht von dir. Schreibe mir auch gerne, wenn du Fragen hast.
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(Bilder-Quellen: canva.com)